категории

Размер шрифта

+
0
-

Ширина колонки

+
0
-
настройки
На главную
Наше расширение для Chrome Мы Вконтакте Наш Твиттер Мы в Google+ Мы на Одноклассниках Мы на Facebook
Автор: Евгений; Дата публикации: 09.10.2016; Категория: Наука; Теги темы: интересно знать, сон;

Что мы знаем о сне?

Друзья, каждый день мы ложимся спать, видим сны, с неохотой просыпаемся... Но вот задумывались ли вы, а что такое сон? Зачем он вообще нужен? можем ли мы обходиться без сна? Ведь реально, если посмотреть со стороны- то добрую часть времени мы просто... лежим в постели! В рамках сегодняшней публикации я бы хотел собрать воедино все те не многие известные факты о сне, а так же рассказать вам истории экспериментов со сном, что же происходит с человеком, если его лишить этого единственного оставшегося бесплатного каждодневного удовольствия?

Что такое сон?

Часть 1. Что такое сон и сколько его надо?

СонИ так, как утверждает Википедия, Сон это— естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.

На самом деле довольно мутное и непонятное описание. И в принципе это нормально т.к. на сегодняшний день наука никак не может дать точный ответ на вопрос, что же такое сон и зачем он нужен. Лично по моему мнению главная ошибка исследований в том, что современная наука в данном направлении действует в корне не верно. Она исследует только то, что можно пощупать, потрогать и измерить. Но увы, она не может описать состояние души. Но это лишь моё мнение и к делу это не имеет отношения, вернёмся к сути статьи.

Так сколько человеку нужно спать для хорошего и качественного отдыха? Существует мнение, что норма- 8 часов. Но это мнение ошибочно. Вспомните детей? Иногда складывается впечатление, что они спят с кратковременными перерывами на обед. И это нормально! Сон новорождённых детей может составлять 20 часов в сутки! Ээх завидую я им! :)

Вообще, «общечеловек» без будильников, искусственного освещения и смартфонов спит от 7 до 8,5 часов в сутки. Но как я уже упоминал выше- потребность в сне зависит в том числе и от возраста. К примеру подросткам нужно спать около 9 часов, пожилые люди могут отдыхать по 7 часов или даже меньше. А младенцы... Блин, я им завидую)))

Часть 2. Как нужно спать?

И так, на вопрос, как нужно спать- ответ простой и казалось бы очевидный. В темноте. И исследования учёных подтверждают, что это не просто шутка, а доказанный факт. Если вы спите в освещенном помещении, уровень «гормонов сна» падает, зато начинают выделяться «гормоны бодрости». Все это влияет на качество сна и вызывает сбои в организме.

Я уверен, что большая часть из вас- пренебрегает этим правилом даже не догадываясь об этом! Почему? Вспомните, многие ли из вас ложатся спать с телефоном в руках? И именно телефону в руках перед сном я хотел бы уделить отдельное внимание. Чем чревато пользование телефоном перед сном?

1. Когда в комнате темно, а экран телефона излучает свет- происходит сбой в работе мозга, о котором я говорил выше. И соответственно уровень «гормонов сна» падает. Теперь понимаете, почему порой по несколько часов не можете уснуть?

2. Как недавно выяснилось- пользование телефоном в кровати может привести к временной слепоте одного глаза. И это не сказки бабки Марсуи, а реальные случаи. Вот один из них:

Журнал The New England Journal of Medicine опубликовал сообщение врачей, которые рассказали о первых двух зарегистрированных случаях «смартфонной слепоты». Первая жертва — 22-летняя девушка — пришла на прием к врачу с жалобой на временную потерю зрения в темное время суток, причем способность видеть терял только один правый глаз. Девушка сообщила, что приступы слепоты происходят с ней несколько раз в неделю на протяжении целого года. В ночное время суток правый глаз видит только смутные очертания объектов, хотя на следующее утро зрение полностью восстанавливается. Врачи обследовали пациентку и выяснили, что с правым глазом все в порядке: тромбы в сосудах отсутствовали, уровень витамина А соответствовал норме, результаты магнитно-резонансной ангиографии (обследование кровеносных сосудов) и кардиографии также были абсолютно нормальными.

После исследований специалисты пришли к выводу, что временная слепота возникала из-за того, что женщины, сами того не осознавая, смотрели в экран телефона только одним глазом (второй в этой время был закрыт подушкой или одеялом). Из-за этого закрытый глаз адаптировался к темноте, а открытый — к яркому свету экрана. Когда смартфон выключался, привыкший к свету глаз терял способность видеть — многие из нас сталкивались с этим, когда заходили я темное помещение из ярко освещенного пространства. Эта гипотеза была проверена в ходе эксперимента. Обеих пострадавших от смартфонов дам просили смотреть на экран сначала обоими глазами, потом каждым по очереди. Каждый раз после этого они испытывали временную потерю зрения. Но доктора не ограничились экспериментами на пациентах — они сами проделали то же самое. У врачей зрение не пропадало, но способность видеть открытым, привыкшим к свету глазом у них резко ухудшалась на короткий период времени.

Часть 3. А что, если не спать?

И для начала хотел бы поделиться с вами одним интересным видео эксперимента, где журналисты пытались выяснить, сколько человек может выдержать без сна? И почему ученые утверждают, что бессонница гораздо быстрее разрушает наш организм, чем лишение еды и воды? Их испытуемый решился на жестокий эксперимент. Он будет перегонять яхту от острова Санторини на остров Тилос и при этом не спать 50 часов подряд. Чем закончится для него этот эксперимент? Ответ в видео.

Ну а сейчас я бы хотел вам просто списком перечислить факты. Что происходит с человеком уже после одной единственной бессонной ночи?

Ухудшается внешний вид. Мы все об этом догадываемся, но есть и научное обоснование. В 2013 году шведские ученые попросили добровольцев расставить оценки внешнему виду незнакомых людей, среди них были и те, кто не спал всю ночь. Оказалось, что сонные люди выглядят менее привлекательными и более печальными: у них заметили свисающие веки, красные и опухшие глаза, темные круги под глазами, бледность и большее количество морщин.

Вы более голодны. Исследования показали, что невыспавшиеся люди отличаются повышенным аппетитом: выбирают большие порции,предпочитают более калорийную пищу и чаще едят фастфуд.

Терпеть вас становится сложнее. Многочисленные исследования показали, что после бессонной ночи человеку становится сложнееконтролировать эмоции, он становится более забывчивым и хуже концентрируется на выполнении задач.

Вырастает шанс простудиться. Американские исследователи заразили 153 здоровых добровольцев риновирусом, а после наблюдали за ними на протяжении пяти дней. Те, кто спал хуже, подхватывали болезнь чаще: сокращение сна всего на 8% увеличивало шанс заболеть в 5,5 раза. Люди, сон которых длился меньше 7 часов, заболевали в три раза чаще тех, кто спал 8 часов или больше.

Вы теряете ткани мозга. Да-да, недавнее небольшое исследование отметило повышенную концентрацию особых клеток — NSE и S-100B — в крови молодых мужчин, которые не спали одну ночь. Обычно уровень этих клеток вырастает при повреждениях мозга.

Повышается шанс попасть в аварию. Чтобы вести машину, нужна координация горизонтального движения глаз и рулевого управления. Исследование американских ученых на специальном симуляторе автомобиля показало, что даже одна ночь недосыпа снижает степень координации, причем у некоторых — крайне резко.


Уважаемые читатели, не забывайте, что на сайте действует система уведомления об ошибках и опечатках. Если Вы нашли в тексте ошибку или опечатку- просто выделите слово мышкой и нажмите ctrl + enter. Спасибо за понимание. Все мы люди, все мы ошибаемся! :)
Поделитесь с друзьями в социальных сетях?
Буду благодарен! :)


Главная страница Наш блог Факты сайта
Коровы могут спасти человечество от ВИЧКоровы могут спасти от ВИЧО пользе нетерпения в отношенияхДва проявления - повышенная терпеливость и "взрывоопасность" - работают. Ученые представили первый телефон без батареиВ США изобрели первый мобильный телефон без аккумулятораИстория изобретения аквалангаКто и когда изобрёл акваланг?Почему интеллект — не главноеВ чем сила, брат: как мыслят гении, или почему интеллект — не главное? Аномия: усталое поколение Что такое аномия? Французский социолог Эмиль Дюркгейм заинтересовался этмим вопросом. Электромобили НАМИ-750 и НАМИ-751 Электромобили ЛАЗ-750 и ЛАЗ-751Пуля остановилась в сантиметре от сонной артерииРедкий случай: пуля остановилась в сантиметре от сонной артерии мужчиныКратер Дарваза, Туркмения«Ворота в ад», ТуркменияЛЭТ аккумуляторный мусоровозЛЭТ аккумуляторный мусоровоз СССР
Котик! :)